223千卡到252千卡。爱达乐的蔬菜沙拉胡萝卜吐司三明治的热量为223千卡，麦香吐司的热量为252千卡。热量是评估食品营养价值的重要指标之一，对于健康饮食，应该关注食品的营养均衡性，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的摄入量。