调频的步骤如下：1、长按电源键三秒以上开机，开机屏幕显示fm频率。2、在短按电源键切换到红外线模式，再短按向上键和向下键，c361b红外线频点在零二点三mhz和零二点八mhz之间切换，对应的频段分别为红外耳机的ir1频段和ir3频段。3、在短按电源键回到调频模式。4、都完成以后长按电源键关机。