肌酸对人体没有副作用。

肌酸是一种自然存在于人体中的物质，主要存在于肌肉组织中，对于增强肌肉力量和提高爆发力具有重要作用。一般来说，正常摄入肌酸并不会对人体产生副作用。下面详细介绍肌酸的相关知识点。

1.肌酸的安全性：肌酸作为一种营养补充剂，已被广泛研究和应用。科学研究表明，正常剂量的肌酸摄入是安全的，不会对大多数人的健康产生负面影响。

2.肌酸的功能与效果：肌酸的主要功能是帮助肌肉生成能量，增加肌肉力量和耐力。在进行高强度运动或体力活动时，肌酸可以帮助提高运动表现。

3.合理使用的重要性：虽然肌酸本身是安全的，但如果过量摄入或不当使用，可能会导致一些不适，如胃部不适、肌肉痉挛或体重增加。因此，建议在使用前咨询专业人士的意见，确保合理使用。

4.个体差异的考虑：虽然大部分人对肌酸的耐受性良好，但每个人的体质和健康状况都有所不同。如果出现任何不适或疑似过敏反应，应立即停止使用并咨询医生。

总之，肌酸对人体没有副作用，但需注意合理使用，并根据个体差异进行调整。在使用前，建议咨询专业人士的意见，以确保安全有效。