如果您发现自己的电信固话号码被注销了，首先需要确认该号码是否已经被他人重新启用。如果号码仍在冷冻期，通常是因为之前注销后未被及时释放，您可以耐心等待一段时间后再次尝试申请。如果号码已被释放且未被他人占用，您应当前往当地的电信营业厅进行咨询，或者登录网上营业厅查看具体的服务流程和恢复号码的选项。