碧根果每100克的热量最高。

碧根果每100克含有约700千卡的热量。碧根果是一种营养丰富的坚果，其中的脂肪含量相对较高，因此热量也相对较高。

大杏仁每100克的热量约为579千卡。大杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸，是一种健康的零食选择。虽然其热量相对较高，但适量食用对身体有益。

夏威夷果每100克的热量约为695千卡。夏威夷果也是一种富含营养的坚果，其口感独特，受到很多人的喜爱。其热量相对较高，但仍然是一种较为健康的零食选择。

综上所述，碧根果的热量最高，每100克含有约700千卡的热量。虽然坚果类食物富含营养，但也要注意适量食用，以免摄入过多热量导致体重增加。在食用时，可以将其作为健康的零食选择，但要注意控制摄入量。建议在日常饮食中保持均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮等营养丰富的食物，以获得全面的营养支持。