初中生5000米跑优秀的时间是17分钟左右。

以下是

一、对优秀标准的界定。初中生的体能发展水平和训练基础是有差异的，因此对于5000米跑的时间标准，也存在一定的弹性。一般而言，大部分初中生的耐力水平需要逐步提高。所谓优秀，意味着超过了大多数同龄人能够达到的水平。结合现有的体育考核评价体系来看，能够在初中生体能测试中表现优秀是非常重要的水平体现。一般而言，成绩标准可能会有上下波动，对于“优秀”，基本理解是可以将时间控制在一定水平以内。在普遍意义上来说，能够在17分钟左右完成是优秀的时间水平。这样的时间已经相当可观，证明了出色的耐力及训练成效。

具体的成绩也会因个人的健康状况和训练的持续性有所不同。如果在健康情况下，经过适当的训练，初中生在跑步过程中能够保持较快的速度并在预定的时间内完成较长的距离跑步确实代表了很高的体能表现水平。在这样的水平下跑完更短的距离如全程或半程会更加轻松自如，并且有望在未来进一步提升体能和跑步成绩。因此，对于初中生来说在加强体育锻炼提升身体素质的过程中在能力范围之内应不断突破极限以此获得更加良好的体能水平指标至关重要。

二、关于初中生跑步训练的建议。初中生想要提高体能水平，除了日常的锻炼以外还应辅以专业的训练手段以提升训练效果并保证安全有效的锻炼达到相应的训练目标并取得进步；可以通过耐力跑如每天坚持慢跑一段时间以及间歇训练法等提升耐力水平并加强腿部力量等训练内容以提升跑步成绩和身体素质。