人寿保险退保是根据保单现金价值表中退保年度对应的数字来计算的，（也就是交了几年保费就是第几个保单年度）现金价值表中一般会注明是以多少元保险金额”为单位计算。在保险合同履行期间，投保人的退保可以分为两种情况：犹豫期退保，投保人在收到保险单后的十天左右退保的行为。正常退保：超过规定犹豫期的退保行为。如若保险合同已经生效而且已经过了犹豫期，投保人要求退保，保险公司会根据相关规定退还保单的现金价值，同时保险合同终止。1、保单的现金价值=已缴保费-风险保费-佣金-管理费+利息。2、一年期险种现金价值=保费*65%*(1-m/n)，m为已生效的天数，n为保险期间天数，生效天数不足一天不计。例如：保额是5万，已缴费3年，现金价值表中第三年是800元的话，那么退保金额就是800x（50000/1000）=800x50=4000元。办理退保手续应该由投保人亲自办理。需要准备的资料是：保单，投保人的身份证原件，投保人的银行存折或卡。拓展资料：五种方法规避退保损失：1、可利用宽限期__地推迟缴费日期。对于长期寿险产品，保险公司都有宽限缴费期，一般是60天，可以在这宽限期内的任何一天缴费。2、可向保险公司申请保单质押贷款。一般分红类保险可以贷到现金价值的90%，而两年以上的寿险保单可以贷到现金价值的70%。3、利用自动垫付保险费。有些险种设计有自动垫付保险费条款，如果保险单的现金价值大于应缴纳的当期保险费和利息，而且投保人事先又有此约定，保险公司会自动垫付续期保险费。4、可采用减额付清方式。投保人可将保险金额缩小，不用再缴纳保险费，而继续享有保险保障。5、将保险的期限缩短，在缩短的保险期限内，仍然享有原来的保单上规定的各项保障。投保人如果投保人寿保险，一般有90天或180天的免责期，即在首次投保的90天或180内如果发生保险责任，该保险条款不予以赔偿，但如果续保，则不存在免责期的限制。所以提醒投保人，如果退保重新保新险种，可能还有免责期，同样交费，保险期限则缩短了。