压噪音的有效方法包括寻找噪音来源并针对性处理、使用隔音材料、调整生活习惯以及采取法律手段等。

首先，要准确找到噪音的来源。噪音可能来自窗户、墙壁的通气孔、屋檐等多个地方，甚至是通过漏水的缝隙传入。一旦发现噪音来源，可以采取相应的措施来阻挡噪音，如用木板或硬纸板堵住噪音来源处，并用胶带粘好边缘，以减少噪音的进入。

其次，使用隔音材料是降低噪音的重要手段。在家装过程中，可以选择安装隔音窗户、隔音墙等设备，这些材料具有良好的吸音和隔音效果，能够显著降低外界噪音对室内环境的影响。此外，软家具如地毯、软窗帘、门帘等也能吸收更多声音，使房间更加安静。对于工厂等噪音源较大的场所，可以采用声屏障、隔声围挡、隔声房等物理屏障来阻挡噪音的传播。

除了物理手段外，调整生活习惯也能在一定程度上减少噪音的影响。例如，减少夜间活动，避免产生噪音，遵守小区或公共场所的规定，共同维护安静的生活环境。同时，学会接受噪音的存在，并尝试通过其他方式来转移注意力，如专注于手上的事情、听舒缓的音乐等，以减少噪音对心情和健康的影响。

最后，如果噪音问题严重且无法通过上述方法解决，可以采取法律手段来维护自己的权益。例如，向物业管理、环保等部门投诉噪音扰民行为，要求相关部门采取措施解决问题。对于恶意制造噪音的行为，还可以选择报警处理，让法律来维护公共秩序和居民的合法权益。

综上所述，压噪音需要从多个方面入手，包括寻找噪音来源并针对性处理、使用隔音材料、调整生活习惯以及采取法律手段等。通过这些措施的实施，可以有效降低噪音对人们生活和工作的影响，创造一个更加安静、舒适的环境。