1.生活在当下，不要过分担忧未来的困扰。人生短暂，要把握现在，因为未来无法掌控。正如“不扫一屋，何以扫天下”，如果不能抓住现在，也就无法抓住未来。2.“活在当下”是一个流行词汇，但很少有人真正理解其含义。究竟如何才算“活在当下”呢？就我个人理解，以下是其含义和好处。3.活在当下并非完全不考虑过去和未来，而是尽量减少对过去和未来的思考，尤其是非理性的情感原因，以及对过去的执着。4.同样，活在当下也不是因为好高骛远或自我肯定的需要，而是习惯于对未来进行无谓的幻想，从而逃避现实的困境。5.“当下的苦”主要源于对“当下”的错误解读。实际上，当下本身并非苦，而是我们的知识系统缺陷导致对某些“当下”产生“苦”的解读。因此，我们需要解决的是自己的知识系统缺陷。6.从对未来幻想中寻求快乐并不能根本改善当下的困境，幻想结束后，苦楚仍将继续。我们需要学会在当下寻找快乐，从而逐步习惯于从当下解决问题，而非从未来寻求解决之道。7.只有从当下解决问题，才是对问题的根本解决。从未来解决问题，只是自欺欺人地寻找安慰。