1.增加摄入黑豆，建议咨询中医师进行体质调理，以便促进头发健康。2.避免频繁使用热风吹风机，如果需要使用，选择带有冷风功能的吹风机，以减少对头发的热损伤。3.选用洗发水时，可以尝试沙宣的修复洗发水，搭配多芬的修护护发素，以及潘婷的修护凝露，这些产品有助于滋养和修复头发。4.暂时放下使用电夹板，如果确实需要使用，选择松下等品牌的产品，因为它们相对不那么损伤头发。