1.保持心态放松，避免过度紧张。因为压力导致的脱发是常见的，主要是由于压力导致激素水平变化。通常情况下，这种情况在6个月内会自然恢复。注意均衡饮食，定期梳理头发，同时调整好自己的心态，预防产后抑郁症的发生。2.避免过度节食减肥，确保营养均衡。想要减肥的人应选择健康的方式，多吃富含营养的食物，如水果、蔬菜，少吃刺激性食物。适量食用黑芝麻、核桃和菠菜等对头发有益的食物。健康是关键，想要减肥的同时也要爱护自己的身体，通过运动健身来达到减肥的目的。3.减少烫发和染发的次数，避免对头发造成伤害。频繁的烫染会让头发变得干枯、分叉、失去光泽并容易断裂。应该减少烫染次数，并定期进行头发营养护理。4.学会减压，保持良好的工作与休息平衡。现代生活节奏快，工作压力大，这也是脱发的一个原因。工作时高效工作，休息时全身心放松。可以听音乐、看娱乐节目、旅行等方式来放松自己。5.避免熬夜，保持规律的生活习惯。不规律的生活作息可能导致脱发，应尽量避免熬夜，确保充足的休息。养成规律的作息习惯对健康有益。6.利用生姜促进生发，可以选择含有生姜成分的生发产品。如果有疾病引起脱发的情况，应及时就医检查，早期发现并治疗疾病。7.合理洗头，洗头频率不宜过高，大约每5天一次。油性头发可以3天左右洗一次，夏季可以适当增加次数。水温保持在37-38摄氏度左右，不宜过热或过冷。洗头后避免频繁使用电吹风，以免损伤头发。8.保护头发，梳理时避免用力过猛，以防止拉断头发。定期梳理可以去除头屑，促进血液循环。避免将头发束得过紧，睡觉时不带发饰，头发未干的情况下不要立即睡觉。经常按摩头皮，但不要用指甲使劲抓，以免损伤头皮。