1.注意饮食中的铁质补充，因为铁是头发健康的重要成分。2.确保摄入足够的蛋白质，蛋白质是头发主要成分，对预防脱发至关重要。3.多吃富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，有助于维持体内酸碱平衡，对头发有好处。4.补充碘质，碘对头发的生长和健康有积极影响。5.增加维生素E的摄入，维生素E有助于头皮血液循环，促进头发生长。6.重视头发的日常保健和护理，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，尽量减少压力。7.使用专业的止脱洗发产品，比如含有纳米技术的洗发水，它们通常针对脱发问题有较好的效果。8.坚持每天使用木梳梳头，早晚会梳50下，这样可以促进头皮血液循环，刺激头发生长。9.可以尝试核桃仁偏方，将1000克核桃仁浸泡3天后去皮，然后与适量白糖混合，每日两次，每次10克。10.另一个偏方是将黑芝麻和鲜桑椹捣烂，加入少量蜂蜜拌匀，存储在瓶中，每日服用一次，每次一汤匙。