方法如下：1、将AirPods放在充电盒中，并关闭盒盖。2、等待30秒后再打开箱子的盖子。3、在你的iPhone或iPad上，进入设置找到蓝牙，点击AirPods旁边的蓝色i图标。4、点击忘记这个设备，并再次点击确认。5、打开盖子，按住外壳背面的按钮约15秒，或直到状态指示灯闪烁琥珀色，然后是白色即可。