练好胸肌，能够增强自身的心肺功能，通过加强心脏和肺部肌肉的锻炼，提高血液泵送和氧气利用效率。此外，胸肌锻炼也有助于提升免疫力，促进血液循环和新陈代谢，使免疫系统更加强大。