在玉米油和葵花籽油的健康比较中，葵花籽油通常被认为更为有益。这两种油都属于高亚油酸型，富含维生素E。葵花籽油特别富含抗氧化成分，包括植物固醇和磷脂，有助于保健。压榨型葵花籽油因其更高的抗氧化性，被推荐用于炖煮和日常炒菜，但需注意控制烹饪温度，避免油炸。此外，消费者在选购食用油时应注意几个关键点：

色泽：优质油色泽浅且透明，高品位油无浑浊，透明度好，无沉淀和悬浮物。

透明度：透明度高的油意味着杂质少，质地优良，静置后应清澈无浑浊。

气味：正常的食用油应无刺激性气味，若有异味，可能表明油品存在问题。

时间：购买新鲜的油品，避免因储存时间过长或条件不佳导致的酸败。

总的来说，选择葵花籽油作为日常烹饪油品是一个相对健康的选择，但具体情况还需根据个人口味和需求来决定。务必注意烹饪方法和油的品质，以保证健康和口感。