1.青春期少女乳房出现硬块和疼痛感，这是正常的生理现象。在青春期，女孩的身体会经历许多变化，乳房发育就是其中之一。2.如果疼痛感较为明显，可以考虑是乳腺增生或者乳房炎症。这时，可以适当调整饮食习惯，保持乳房清洁，并避免过度压迫，如穿着过紧的内衣。3.若疼痛感持续不减或者有其他异常症状，建议咨询医生。医生可能会建议进行乳腺检查，以排除其他可能的健康问题。4.在这个发育阶段，选择合适的内衣非常重要。应该选择柔软、透气的胸罩，避免过紧的内衣对乳房造成压迫。5.少女们在发育期间，应该保持良好的心态，不要过分担心。乳房发育是一个自然的生理过程，适当的关注和照顾可以帮助少女们更好地度过这个阶段。