个人体能和训练水平，跑步技巧和姿势。1、个人体能和训练水平：穿特步2602.0跑不快的跑者是缺乏足够的体能和训练水平，要想提高跑步速度，需要经过长时间的锻炼和训练，以增强心肺功能、肌肉力量和耐力。2、跑步技巧和姿势：跑步技巧和姿势也是影响跑步速度的关键因素，正确的姿势和技巧可以减少能量损失，提高跑步效率，如果跑者没有掌握正确的技巧和姿势，会浪费能量，影响速度。