有如下例子：1、阅读几页书。完成一道数学题。写一篇短文。背诵几个英语单词。2、进行一次简单的锻炼，如跳绳和做俯卧撑。听一首歌曲。与朋友和家人交流。做一次冥想和深呼吸练习。宁夏学子可以根据自己的兴趣和需求，利用一分钟的时间做更多有意义的事情。