美瞳度数应该根据个人的近视和远视程度来选择，而不是随意选择大和小的度数。近视和远视度数比较低，选择与眼镜度数相同和稍微低一些的美瞳度数。近视和远视度数比较高，选择与眼镜度数相同和稍微高一些的美瞳度数。美瞳度数的选择应该根据医生的建议和个人的实际情况来确定，不要随意选择大和小的度数，以免对眼睛造成伤害。在佩戴美瞳时，也需要注意正确的佩戴方法和卫生习惯，以保证眼睛的健康。