增强腰部肌肉力量，提高柔韧性等。通过平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等运动来增强腰部肌肉力量，提高腰部柔韧性，从而改善腰弯不下去的症状。进行一些拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，可以增加身体的柔韧性，有助于完成弯腰动作。