其距离为311.2公里。根据查询百度地图可知，连云港到泰州需要3小时6分钟。乘车路线：1、乘坐D5505次列车，在扬州东站下车。2、从扬州东站至扬州东部客运枢纽交通中心。3、乘坐大巴，在泰州汽车客运南站下车。4、从泰州汽车客运南站至泰州。