该运动方式是类似钟摆的前后摆动。1、站位：站在前发球线后10至50厘米、发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方。2、抬起与肩同高，拍头自然下垂，右手松弛握拍，左手捏着球的两三根羽毛。3、击球动作：击球时拇指稍稍往前顶球拍，用手指、手腕的力量向前推球。