沟通，寻求帮助。1、沟通：室友干扰自己睡觉，首先可以与室友进行沟通，了解其是否遇到了什么问题，或者是否有其他原因，如果能够通过沟通解决问题，是最好的结果。2、寻求帮助：如果无法通过沟通解决问题，可以向学校的相关部门或宿舍管理员寻求帮助，让其协助解决这个问题。