制定清晰的目标和计划，优先级排序，时间管理。1、制定清晰的目标和计划：小张应明确自己想要完成的任务和目标，并制定详细的计划和时间表，以便更好地跟踪和完成这些任务。2、优先级排序：小张应将任务按照优先级进行排序，并首先完成最重要和最紧急的任务。3、时间管理：小张应学会更好地管理自己的时间，以便更高效地完成任务，可以使用番茄工作法或其他时间管理技巧来帮助自己集中精力完成任务。