提升抗压能力，带来清晰的思维和深度的洞察力。1、宁静平和是心灵的平静和安宁，有助于降低压力、提升抵抗力，更好地应对生活中的挑战和困难。2、带来清晰的思维和深度的洞察力，更好地反思自己的生活和选择，审视自己的行为和目标是否与内心的真实需求相契合。