调整生活习惯、取环。1、调整生活习惯：适当控制饮食，避免暴饮暴食，并增加有氧运动量，促进机体热量消耗，达到控制体重的目的。2、取环：部分人可能对孕激素比较敏感，会因水钠潴留导致暂时发胖，通过取出曼月乐环，孕激素消失，水钠潴留现象消失，解决发胖问题。