长时间、高强度的运动。在运动时，肌肉所释放的能量与肌糖原的储备量成正比。肌糖原储量越大，肌肉能够释放的能量也就越多，这决定了运动表现和耐力的水平。所以，对于具有较高体能水平的人来说，维持较高的肌糖原储量是非常重要的。在长时间、高强度的运动中，肌糖原的消耗会加速，这时就需要及时补充糖分，以恢复肌糖原的储量。因此，长时间、高强度的运动负荷与肌糖原储量的关系最为密切。