通过以下方法:1、找一个适当的时机:选择一个家长心情较好、没有特别忙碌的时候,进行沟通。2、保持冷静和尊重:在和家长沟通时,保持冷静和尊重是非常重要的。3、清晰地表达自己的原因:告诉家长自己为什么不想上学,是因为学习压力太大、人际关系问题还是其他原因。4、倾听家长的意见:在表达自己的想法后,给家长足够的时间来回应。倾听家长的意见和担忧,并试图理解家长的立场。这有助于建立更好的沟通和理解。