找回手机号码，更换绑定手机号码。1、找回手机号码：只是暂时注销，可以联系手机运营商找回手机号码，就可以验证QQ了。2、更换绑定手机号码：无法找回原来的手机号码，需要更换绑定的手机号码，可以使用其他可用的手机号码进行绑定。