上环。1、对内分泌影响较小：上环是通过放置宫内节育器来达到避孕目的，不会对女性的内分泌系统产生明显的影响，而避孕针是通过注射激素来抑制排卵，长期使用会对内分泌产生一定的影响，导致月经不规律、经血量减少等问题。2、取出后生育能力恢复较快：需要生育，取出上环后即可恢复生育能力，而长期使用避孕针的女性需要一段时间来恢复内分泌的正常状态。