1.每天早晚各饮用一杯纯牛奶，以补充钙质和促进骨骼发育。2.每天坚持进行跳绳运动，这有助于增强心肺功能和提高身体协调性。3.如果有空闲时间，可以在门前来回挂一个球，每天放学后跳起来触摸或击打球，以此锻炼身体并刺激生长。4.坚持进行适量的拉伸运动，如吊竿，有助于拉长肌肉，促进身高的增长。请注意，虽然这些建议可能对某些人有所帮助，但身高的增长主要取决于遗传因素和整体健康状况。建议咨询专业的医疗人员以获得更个性化和科学的指导。