1.为了改善骨质疏松状况，建议在日常饮食中多摄入富含钙质的食物。2.增加奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉以及海鲜等含钙量较高的食品摄入。3.注重维生素的补充，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。4.减少辛辣和有刺激性的食物的摄入。5.保持充足的水分摄入，多喝白开水。