1.对于长高问题，首先应去医院检查骨龄，了解骨骼是否已闭合以及还有多少长高空间。2.推荐进行引体向上、打篮球、跳绳等运动，这些活动能刺激骨骼生长，尤其是晚上9:30后上床睡觉，确保在生长激素分泌旺盛时段获得充足的休息。3.保持愉悦的心情也有助于身高的增长。4.针对高三学生160厘米的身高，建议检查骨骺线是否闭合。若未闭合，通过运动和营养摄入仍有机会长高。5.加强营养，确保充足睡眠，因为生长激素在夜间11点到凌晨1点分泌最活跃。6.进行有助于拉伸的运动，并可去医院评估骨骺线状态，了解长高的可能性。7.身高的遗传因素占70%，后天营养和运动同样关键。建议定期做骨龄检查，未闭合的骨骺线意味着仍有长高潜力。8.平时应多做一些有助于身高增长的运动，如跳跃、拉伸、摸高和引体向上，并避免熬夜，以帮助身高发展。