1.转移注意力是放下偏执和执念的关键。避免沉浸在固执的思考中，这样可以减少内心的痛苦。2.生活中的快乐不应被困扰和执念所限制。有许多有意义的活动等待我们去探索，参与这些活动可以带来愉悦和满足感。