前天晚上，我和张先生发生了一场激烈的争吵。我在自言自语时无意中说了一句：“咦，我的手机怎么和行车记录仪一直连不上呢？”没想到这引发了他的怒火，他指责我多次未按他的要求连接记录仪，并说我总是不在适当的时候做适当的事情。我一时懵逼，愤怒随即升起，反驳他是否疯了。争吵中，我试图保持理性，问他究竟想要什么结果，因为他的脾气似乎来得无缘无故。他回答说，他希望我成为一个知道何时何地做什么事情的人，然后开始翻旧账，提到行车记录仪是我自己要买的，但买来后却一直不连接。他还说，我是一个组织能力极差的人，从未成为一个合格的人力资源总监，挫折都是我自找的。这些话让我感到震惊，尤其是因为他竟然用我学习的教练技巧来攻击我。争吵中，我突然意识到，他的怒火其实源自他对某件重大事情的情绪。我们曾讨论过，无论发生在他身上的事情，我都会无条件支持他的决定。然而，当同样的事情发生在我身上时，我希望他能尊重我的决定，不要干预。他知道他无法改变我的决定，因此内心积聚了情绪，这导致他采用了攻击性的沟通方式。学习教练技巧后，我们的争吵确实减少了，和解也变得更快。但当冲突爆发时，我常常会忘记冷静思考，而是被情绪所控制。尽管如此，我还是会提醒自己，想想他的好处，以调整期望和信念，避免陷入情绪的漩涡。第二天，他主动认错，承认自己因为之前的事情而情绪化，并承诺会尊重我的决定。我指出，他的道歉虽然诚恳，但我不会将其与他对我的尊重和支持混淆。我告诉他，我不会因为害怕吃亏而违背自己的价值观和信念。我愿意吃亏，但不会让自己变成那种自己不喜欢的人。在平静的对话中，我问他是否意识到他的暴力沟通对我造成了多大的伤害。他承认自己的错误，并表示会管理好自己的期望和情绪。我也坦诚告诉他，即使学习了教练技巧，我仍然会有情绪，我不是神，而是个还在修炼中的教练。我承诺会继续努力，但也希望他能理解并支持我。最后，我在文章后记中提到，我先将文章发给张先生看，问他是否接受这样的公开。他的回复让我意外，他说刚开始会感到不舒服，因为觉得这是家事，但后来想到公开可以减少盲点，并承认自己向外看的比较多一些。这让我忍俊不禁，想起吵架时我用教练式的提问去质疑他，这些提问在生气时使用，效果并不好。因此，我提醒自己，教练式的对话应该在双方都平静的情况下使用，而不是在争吵中。