1.酸奶中的能量主要来自于其中的糖分，每份299千焦的能量大部分会被身体转化为脂肪储存，因此过量饮用高糖酸奶可能会导致体重增加。2.人体消化酸奶中的糖分后，这些糖分可以通过三种途径分解：转化为二氧化碳和水、形成肝糖原和肌糖原，或者转化为脂肪。因此，摄入高糖食物的能量如果没有得到适当的消耗，就可能转化为脂肪储存。3.正常情况下，人体血糖水平维持在0.8到1.2克/升。血糖的来源包括食物、肝糖原和肌糖原的分解，以及脂肪等非糖物质的转化。当食物中的糖分充足时，身体会优先利用这些糖分，将脂肪作为最后的选择来分解。4.因此，减少摄入高能量食物是减肥策略之一。人们常说的“少吃多动”有助于减肥，这是因为减少食物摄入会迫使身体转而分解脂肪以获取能量，从而有助于减轻体重。