7点。体测需要进行一些剧烈的运动，在体测前吃早餐可以避免空腹，有助于保持身体能量和水分平衡，在7点吃早餐是可以避免空腹，提供能量，避免胃部不适等，而这时候也合理的过了消化时间，不会导致体侧时出现积食的情况。