采取以下措施：1、制定详细的日程安排，包括工作、学习和生活的各个方面，确保对时间的合理规划和有效利用。2、优化工作流程，合理安排工作任务的优先级，提高工作效率，减少时间浪费。3、制定时间表或计划表，将重要任务或目标分解为具体的小任务或时间段，逐步完成。