提供信息，制定计划，榜样示范。1、提供信息：向父母提供关于健康生活方式的知识，如饮食、运动、睡眠等方面的信息，帮助父母了解不健康习惯带来的危害。2、制定计划：与父母一起制定一个逐步改变不健康习惯的计划，设定可实现的目标，并制定具体的行动步骤。3、榜样示范：通过自身的行动展示健康生活方式的重要性，成为父母的榜样，让父母看到改变的积极成果。