元气骑士中退出队伍的方法如下：在游戏画面的左上角的队伍信息条上点击“退出组队”按钮或点击队伍面板的右下方的“退出队伍”按钮。在左侧界面就会有当前队伍的显示，直接点击队伍中自己的头像，然后旁边就会有“离开”，点击即可退出。如果好友已经开启比赛了，可以先点击左上角暂停匹配，再退出即可。如果还有其他问题，可以寻求官方客服的帮助。