选择床垫时，应注重舒适度、支撑性和个人需求。

舒适度是选择床垫时最直观的感受。躺在床垫上，你应该能够感受到全身得到放松，没有任何压迫感。不同的床垫材质会带来不同的舒适体验，如记忆棉床垫能很好地贴合身体曲线，给予身体均匀的支撑；而弹簧床垫则更加透气，睡感偏硬，适合喜欢硬板床的人。因此，在选择床垫时，可以先了解自己偏好的睡感，是偏软还是偏硬，再据此选择适合的床垫材质。

支撑性也是床垫选择中不可忽视的一环。好的床垫应该能够根据你的身体曲线提供恰到好处的支撑，使你的脊椎保持自然的生理曲线。如果床垫支撑性不足，可能会导致脊椎变形，引发腰痛等问题。特别是对于有脊椎问题或者体重偏重的人来说，支撑性更是选择床垫时需要重点考虑的因素。

除了舒适度和支撑性，个人需求也是选择床垫时需要考虑的重要因素。比如，如果你对床垫的软硬度有特别的要求，可以选择定制适合自己的床垫。另外，如果你容易过敏，就需要选择抗过敏材质的床垫。还有，如果你和伴侣的睡眠习惯不同，可能需要选择可调节软硬度的床垫，以满足双方的睡眠需求。

综上所述，选择床垫时，应注重舒适度、支撑性和个人需求。只有在这三个方面都做到位，才能选到真正适合自己的床垫，从而提高睡眠质量，保持身体健康。