日常护理、温水泡脚、听舒缓音乐。1、日常护理：养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，清淡饮食。2、温水泡脚：在睡前用40度的热水泡双脚，利于缓解疲劳感，提高睡眠质量。3、听舒缓音乐：用耳机听舒缓的音乐，享受轻音乐，体会双脚的温暖感觉，让情绪得到放松，改善入睡困难的问题。