适用于需要进行团队协作、协调和快速反应的活动和训练。在体育运动中，可以帮助运动员提高反应速度、协调性和团队合作能力，篮球、足球、排球等团队运动。在军事训练中，可以帮助士兵提高听从指挥、快速反应和团队协作能力，队列训练、战术训练等。在舞蹈表演中，可以帮助舞者提高节奏感、协调性和表现力，舞蹈排练、舞蹈表演等。