选择床垫的软硬程度时，应考虑个人体型、睡眠习惯及偏好，并结合床垫材质、支撑性与舒适度来综合决定。

床垫的软硬选择对睡眠质量有着直接影响。过硬的床垫可能无法贴合人体曲线，导致身体某些部位受压过大，影响血液循环；而过软的床垫则可能让身体陷入其中，缺乏必要的支撑，造成脊椎不正等问题。因此，选择合适的床垫软硬程度至关重要。

个人体型是选择床垫软硬的重要参考。一般来说，体重较轻的人可以选择较软的床垫，这样身体能更好地陷入床垫中，得到均匀的支撑。相反，体重较重的人则更适合选择较硬的床垫，以防止身体过度陷入，保持脊椎的自然曲线。

睡眠习惯与偏好也是不可忽视的因素。习惯侧卧的人可能需要更软的床垫来减轻肩部和臀部的压力，而习惯仰卧或俯卧的人则可能更适合较硬的床垫，以保持脊椎的平直。此外，有些人可能对床垫的软硬度有特定的偏好，这也应作为选择时的考虑因素。

床垫的材质、支撑性与舒适度同样重要。不同的床垫材质具有不同的软硬程度和支撑性。在选择时，应关注床垫是否能够提供足够的支撑，保持脊椎的自然曲线，同时也要考虑床垫的舒适度，确保能够贴合身体曲线，减轻压力点。

综上所述，选择床垫的软硬程度是一个综合考虑个人体型、睡眠习惯与偏好，以及床垫材质、支撑性与舒适度的过程。通过合理的选择，可以获得更好的睡眠质量，促进身体健康。