1.早晨喝牛奶的习惯在某些人中很常见，但这并不科学。2.经过一夜的休息，人的胃已经排空，准备好消化早餐。3.空腹时喝牛奶，牛奶迅速通过胃部进入肠道，其中的营养成分可能会受损。4.牛奶含有大量优质蛋白质，这些蛋白质对人体的构建和修复至关重要。5.若在空腹时饮用牛奶，胃无法充分消化吸收其中的蛋白质，导致其被转化为热量消耗。6.牛奶中的蛋白质需要在胃和小肠中被分解成氨基酸才能被吸收。7.空腹喝牛奶可能导致部分蛋白质未能分解吸收，而是进入大肠。8.在大肠中，这些未消化的蛋白质和氨基酸会分解腐败，对人体产生不利影响。9.为了避免这些缺点，建议不要早晨空腹喝牛奶。10.改在早餐后1-2小时饮用牛奶，此时胃中有食物，可以防止牛奶快速排出。11.喝牛奶前吃一些含淀粉较多的食物，如馒头，有助于牛奶在胃中停留更久。12.同时食用淀粉类食物，如馍、米饭、面包等，可以促进牛奶中的蛋白质更好地消化吸收。13.牛奶具有促进睡眠和镇静的作用，早晨饮用可能导致精力不集中。14.因此，为了保持精力充沛，最好不要在早晨空腹喝牛奶。