1.跑步是一种有效的减肥方式，不论是早晨还是晚上坚持跑步都有其益处。2.然而，有研究显示晚上6点半至8点半之间，环境中的氧气含量相对较高，这可能对跑步时的身体恢复和运动表现有所帮助。