35-70mcg。珍屯肝胆上的信息显示，生物素也被称为维生素B7，是人体在肠道中和通过饮食摄入合成的一种必需的水溶性维生素。它主要负责将您体内的食物（如碳水化合物和脂肪）分解成更简单的化合物以获取能量，而正常人每天的生物素摄入量应约为每天35-70mcg。