保持冷静、控制表情和肢体语言。1、保持冷静：在面对任何事情时要保持冷静和镇定，不要慌张或过于激动，可以让自身情绪更加稳定，也更能够保持若无其事的状态。2、控制表情和肢体语言：在面对不愉快的事情时要学会控制自己的表情和肢体语言，不要表现出过度的情绪或紧张，这可以让自己内心更加平静，也更加能够保持若无其事的状态。