适合。椭圆机对中老年人来说是很合适的，可以同时锻炼上肢、下肢和核心肌群，提升心肺功能，增加肌肉耐力和力量，有助于维持一个健康的身体状况。椭圆机的运动方式对关节的冲击较小，减少了关节损伤的风险。