1.乱发脾气虽然可以作为一种情绪释放的方式，但这种行为不仅伤害他人，也会对自己造成负面影响，因此并不可取。2.人们之所以会有烦恼、压力或情绪低落，往往是因为过度执着于某些事物，把它们看得过于重要。3.学会放下，可以让你的心情变得更加自然、平和、开心和放松。不要过于执着于结果，而是要用心体验过程，从中获得乐趣和启示。4.放下并不意味着放弃或不理它，而是以平和的心态面对问题，积极寻找解决之道，而不是逃避或抱怨。5.对于一切事情，都应该看作是人生的一种体验，无论是好是坏。学会发泄，找到适合自己的方式，如运动、玩游戏、阅读或聊天等。6.可以尝试阅读《老子》，其中的无为、不争、顺其自然的哲学可以帮助我们在这个浮躁的社会中找到平衡。7.当你感到急躁时，可以尝试以下方法：在行动前做好充分准备，保持清醒的头脑，对不利情况冷静分析，制定合理的目标，进行自我放松，以及进行心理暗示。8.记住，世界上每个人都是平等的，没有人应该无缘无故地承受你的坏脾气。9.学会自我反省，在即将失控时，先冷静下来思考自己的行为是否合理，是否能够达到目的。10.保持乐观、学会幽默、学会放手、学会坦然面对，这些都可以帮助你更好地控制自己的情绪。